Toutes les récentes études scientifiques pointent le régime à l'occidentale comme étant le principal responsable des maladies cardio-vasculaires et de l'obésité. 

Notre alimentation trop riche et dévitalisée, ainsi que notre mode de vie stressant font le lit des maladies dégénératives comme le cancer.

Le directeur général de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) admet que "jusqu'à 80 % des cancers pourraient être influencés par des facteurs externes, tels que le style de vie et l'environnement". Cette conclusion permet de porter un regard différent sur la notion d'hérédité.

En modifiant notre mode d'alimentation, en limitant nos expositions autant que faire se peut aux polluants chimiques et électromagnétiques, en apprenant à gérer notre stress et nos émotions, nous pouvons réellement sortir de la "fatalité" des maladies.

Notre hygiène alimentaire va jouer un rôle esentiel dans la qualité de notre "terreau", celui qui permet d'entretenir la santé ou au contraire de laisser pousser la maladie. Le lien entre les habitudes alimentaires et les maladies développées est aujourd'hui clairement établi.

Quelques grands conseils

Diminuez vos apports de produits animaux

Limiter les apports de viande et de produits laitiers à 3 fois par semaine.

Augmentez les apports de produits végétaux

• Les légumes doivent être présents à chaque repas,
• les fruits à consommer 1 à 2 fois par jour si possible loin des repas,
• les céréales complètes,
• les légumineuses,
• les huiles végétales extraites à froid à raison d'une à deux cuillèes à soupe par jour,
• les fruits gras (amande, noix, noisette, avocat...)
• et les algues. 

Pensez à combler vos carences

• Oligoéléments,
• Vitamines,
• Anti oxydants,
• Chlorophylle,
• Enzymes,
• Acides gras essentiels (Oméga 3 et Oméga 6). 

Les jus de légumes et les jus d'herbe fraichement centrifugés en sont riches.

Faire un bilan de santé

Bien sûr, compléter les éventuelles carences à partir d'un bilan naturopathique est toujours plus pertinent.

Ayez une activité physique

Enfin, pratiquez une activité physique à raison de 3 fois 1 heure par semaine (marche rapide, vélo, cardio training...) en cherchant la transpiration.

Bonne route sur le chemin de la santé !

Alain Huot

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